有时候生活逼着我们暂停性生活，除了单身缺爱，更得想想长期禁欲对身体到底有多大伤害。性是人类最基本的需求之一，要是能在稳定婚姻里跟长期伴侣好好做爱，很多健康隐患都能直接避开。可要是没固定对象，性欲憋得慌，那就得想办法解决啊。
乱搞一通只会把事儿搞得更糟！靠谱的伴侣才是王道，得找个懂你、支持你的人。
说实话，哪个女人没在街上被男人明目张胆地盯过？那种被视奸的感觉，其实暗地里还挺爽的，这就叫一点点暴露癖。男人要是偷瞄邻居换衣服，立马被扣上“变态偷窥狂”的帽子。可现在的性学家都说：性欲这事儿，得自己定边界。只有你自己说了算，想怎么玩就怎么玩，别管别人怎么看。
跟上个世纪比，现在人对色情和自慰的态度松多了。虽然还有人迷信“撸多了腿上长毛”或者“自慰会导致不孕”，但这些鬼话早就被科学打脸了。近20年各种调查显示，大家对自慰的反应越来越淡定。Playboy杂志的数据摆在那儿：18-34岁的年轻人里，只有六分之一觉得自慰不正常。45岁以上的老一辈还是偏保守。大学生那边，32%的男生和14%的女生压根没兴趣撸，不是觉得羞耻，就是单纯不想。其余人都觉得这事儿没啥道德问题。
14到25岁青春期禁欲：憋坏了可怎么办？（荷尔蒙风暴期最难熬）
青春期这事儿得单说。性功能刚发育、荷尔蒙狂飙的时候，性欲突然爆棚，对异性兴趣爆表。这阶段少年少女开始意识到自己多有魅力，想摸清自己的性取向，为将来做爱做准备。身体里翻江倒海，睾酮、雌激素猛分泌，第二性征全冒出来，第一次勃起或者湿梦都来了。
生殖系统正在“大修”准备上岗。这时候家长得多聊聊，别让孩子一个人瞎琢磨。没对象就得硬憋，性冲动压不住，容易精神紧张、情绪爆炸，再加上荷尔蒙风暴，简直雪上加霜。有对象也可能暂时禁欲——吵架、生病、异地恋啥的。乱来肯定不是办法，保持冷静，找个靠谱的人给第一次，才是最健康的释放方式。
30+女性禁欲：别让身体和情绪一起崩（长期憋着容易出大问题）
女人到了30+，强迫禁欲的时候不少：怀孕、生完孩子、哺乳期。老公也得跟着忍，夫妻俩一起过苦行僧日子。有时候更简单——吵架了、生病了、负面事件，性生活直接停摆。
女人天生能忍得久一点，但长期下去情绪容易出问题，身体活力也下降。结婚后老禁欲，还容易互相猜忌出轨，冷战到离婚都有可能。荷尔蒙规律被打乱，整个人变得暴躁爱哭，性格大变。女人的性跟情绪绑得死死的，没人疼没人关注，负面影响会蔓延到工作、健康、家庭。
憋太久，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、纤维瘤、乳腺增生都可能找上门，经前综合征也更严重。姐妹们，身体可不是铁打的，别硬扛。
30+男性禁欲：兄弟们更遭罪！（前列腺和心理双重打击）
男人憋着比女人难受多了。大自然让男人有强烈的繁殖欲，没性生活容易阳痿、前列腺炎、抑郁、心理扭曲。严重的话，生殖系统还可能出病变，甚至癌变（尤其有家族史的）。
有人吹禁欲有好处，有人说后果灾难性。其实前列腺淤积最容易得淤积性前列腺炎。正常做爱能定期“清理”前列腺，禁欲可没这福利。勃起时生殖器还能吸氧，长期淤积反而分泌有害激素。
恢复性生活后，很多男人一时半会儿硬不起来，勃起功能受影响。但只要规律做爱，很快就能找回状态。长期禁欲还会降低精子活力，研究发现，好久没做的捐精者精子活性低，受孕几率小。
总之，缺性生活对男人心情和身体都是重击，压抑、沮丧，再也没心思去征服下一个妹子。
现代社会自慰到底算啥？（别再被老观念绑住了）
真正成熟健康的人，就是能私下里放开了爽，不扭捏。一个成年人，第一次看在线色情聊天可能还有点尴尬，但第二第三次就上瘾了。就像女人的第一次会疼，可一旦尝到甜头，谁还想停？现在人对摄像头自慰的态度平静多了，可网上还是流传些奇葩谣言：
- 自慰不自然？假的！中学生都在干，连动物都会。
- 自慰是罪？数据说信教的少干，不信教的随便玩。
- 青春期小孩对身体反应好奇得要命，一切都在成型，当然想试试。
东方医学认为，长期禁欲会让阴阳能量淤积，生病几率大增。男女能量得和谐流通才行。短期禁欲对身体影响不大，吃点药、恋人多点温柔就能缓过来。
医生们都说，适度自慰其实有益。想爽自己动手就行，不用找伴侣。更安全——绝对不会染性病。现代自慰理论早就告诉我们：别憋坏身体，也别乱来，找对方式释放，才是最聪明的选择。兄弟姐妹们，性欲这事儿，别让自己受罪，健康快乐地撸，才是正道！