ทฤษฎีช่วยตัวเองสมัยใหม่ สิ่งที่คุณต้องรู้!

บางทีเราต้องหยุดชีวิตส่วนตัวชั่วคราว นอกจากความเหงาและขาดความรัก ทุกคนควรคิดถึงผลกระทบของการงดเซ็กส์ต่อสุขภาพ เซ็กส์คือความต้องการตามธรรมชาติ และเมื่อสนองได้ในชีวิตคู่กับคู่ครองยาวนาน ปัญหาสุขภาพและความเสี่ยงหลายอย่างก็หายไป ถ้าคุณไม่มีคู่ประจำและการงดเซ็กส์รบกวนใจ ลองคิดดูว่าจะแก้ยังไง

ชีวิตเซ็กส์แบบสุ่มเสี่ยงยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง! สำคัญคือต้องมีคู่ที่เชื่อถือได้ เข้าใจและสนับสนุนคุณ

ผู้หญิงทุกคนต้องยอมรับว่า เมื่อเจอสายตาผู้ชายที่มองแบบเปลื้องผ้าเปิดเผย เธอได้ความสุขลับๆ ที่เรียกว่าอนิสสริสม์ ผู้ชายที่แอบมองเพื่อนบ้านถอดเสื้อผ้าผ่านหน้าต่าง อาจถูกเรียกว่านักโรคจิตแอบดู แต่ผู้เชี่ยวชาญเซ็กส์โซโลยีสมัยใหม่เชื่อว่าทุกคนควรกำหนดขอบเขตที่ยอมรับได้เอง นั่นคือคุณและไม่มีใครอื่นต้องตัดสินเรื่องความต้องการทางเพศ โดยอาศัยความปรารถนาของตัวเองเท่านั้น

เมื่อเทียบกับศตวรรษที่แล้ว หลายอย่างเปลี่ยนไป รวมถึงมุมมองต่อเรื่องราวโป๊เปลือย แม้ตอนนี้บางคนยังเชื่อว่าช่วยตัวเองทำให้ขนขึ้นที่ขาและแขน บางคนคิดว่าช่วยตัวเองเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก

ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา มีการสำรวจหลายครั้ง ผลแสดงว่าคนไม่ตอบสนองรุนแรงต่อการช่วยตัวเอง ข้อมูลนี้หาได้ในนิตยสารเพลย์บอย ขอบคุณข้อมูลนี้ มีแค่หนึ่งในหกคน อายุ 18-34 ปี ที่บอกว่าช่วยตัวเองไม่ปกติ คนส่วนใหญ่ที่อายุเกิน 45 มีทัศนคติลบต่อมัน ความเห็นของนักศึกษาสรุปได้ว่า 32% ของหนุ่มๆ และ 14% ของสาวๆ ไม่เห็นจุดหมายในการช่วยตัวเอง เพราะแค่ไม่อยาก ที่เหลือไม่คิดว่ามันผิดศีลธรรม

เอ้อ บอกเลยนะ ในไทยเรานี่ คนสมัยนี้เปิดใจเรื่องทฤษฎีช่วยตัวเองมากขึ้น เหมือนอย่างในกรุงเทพฯ ที่ชีวิตวุ่นวาย คนโสดหลายคนหันมาช่วยตัวเองเพื่อคลายเครียด มันไม่ใช่เรื่องน่าอายอีกต่อไป แต่เป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพจิต ฮ่าๆ แต่จริงจังนะ มันช่วยให้ชีวิตสมดุล

การงดเซ็กส์ในวัยรุ่น 14-25 ปี

เรื่องแยกคือการงดเซ็กส์ในวัยรุ่น ในช่วงพัฒนาการทางเพศและผลิตฮอร์โมน วัยรุ่นอาจมีความดึงดูดเพิ่มขึ้น สนใจเพศตรงข้ามอย่างมาก ระยะ puberty คือเวลาที่เด็กชายหรือหญิงตระหนักถึงความน่าดึงดูดของตัวเอง พยายามเข้าใจเพศวิถีของตน และปรับตัวเข้ากับความสัมพันธ์ทางเพศ กระบวนการในร่างกายเกิดขึ้นอย่างคึกคัก เทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจน (ฮอร์โมนชายและหญิง) ผลิตอย่างมาก ลักษณะเพศรองก่อตัว ความตื่นเต้นครั้งแรกเกิดขึ้น

มีการปรับเปลี่ยนในอวัยวะเพศเพื่อทำหน้าที่ทางเพศ สำคัญในช่วงนี้คือพูดคุยให้ความรู้ สนับสนุนวัยรุ่นในประสบการณ์ และเข้าใจปัญหา การไม่มีคู่เพศทำให้ต้องยับยั้งแรงกระตุ้น ซึ่งมักนำไปสู่ความเครียดทางจิต การพังทลาย การระเบิดอารมณ์ ที่เสริมด้วยพายุฮอร์โมน

บางทีมีช่วงงดเซ็กส์ในวัยรุ่นที่มีคู่ สาเหตุอาจทะเลาะหรือป่วย แยกกันช่วงเรียนต่างเมือง ฯลฯ ชีวิตเซ็กส์สุ่มเสี่ยงไม่ใช่ทางเลือกสำหรับคลายความตึงเครียด รักษาความสงบ สมดุล และหาคู่เชื่อถือได้สำหรับประสบการณ์เซ็กส์ครั้งแรก

ลองคิดดูสิ ในวัฒนธรรมไทย เรามักไม่พูดเรื่องนี้เปิดเผย แต่ในวัยรุ่นที่เชียงใหม่หรือภูเก็ต หลายคนเจอปัญหาเดียวกัน การช่วยตัวเองอาจเป็นทางออกชั่วคราว แต่ต้องทำอย่างเข้าใจ ไม่ใช่รู้สึกผิด บางคนถึงกับเล่าว่า "ช่วยตัวเองแล้วรู้สึกโล่งเลยว่ะ" แต่ต้องระวังไม่ให้ติด

การงดเซ็กส์ในผู้หญิง 30+

ในร่างกายผู้หญิง มีช่วงที่การงดเซ็กส์ถูกบังคับ เช่น ตั้งครรภ์ หลังคลอด เลี้ยงลูกด้วยนม คู่สมรสก็งดด้วย ที่ถูกบังคับให้ทนขาดชีวิตเซ็กส์ บางทีการงดเซ็กส์อธิบายง่ายกว่านั้น เช่น ทะเลาะ เหตุการณ์ลบ หรือคู่คนหนึ่งป่วย ยังไงก็ตาม ชีวิตส่วนตัวได้รับผลกระทบลบ

ผู้หญิงตามธรรมชาติทนงดเซ็กส์ได้นาน แต่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และลดโทนในร่างกาย ถ้าช่วงงดเซ็กส์เกิดในชีวิตสมรส อาจเกิดสงสัยซึ่งกันและกันเรื่องนอกใจ ความเฉยเมยและอาจถึงขั้นหย่า ขาดเซ็กส์กระทบกระบวนการปกติในฮอร์โมน ผู้หญิงอาจหงุดหงิดและร้องไห้ง่าย ลักษณะนิสัยเปลี่ยนอย่างมาก ความจริงคือชีวิตส่วนตัวของผู้หญิงเกี่ยวข้องใกล้ชิดกับอารมณ์และประสบการณ์ ถ้าผู้หญิงไม่ได้รับความสนใจส่วนตัว ผลกระทบลบของการงดเซ็กส์อาจแสดงในงาน กระทบสุขภาพและบรรยากาศบ้าน

ช่วงงดเซ็กส์นานมากนำไปสู่เนื้องอกในเต้านม มัยโอมหรือไฟบรอยด์มดลูก แมสโทพาธี รูปแบบลบของ PMS ก็เพิ่มขึ้น

เอ้อ ในไทย ผู้หญิง 30+ หลายคนเจอปัญหานี้หลังคลอดลูก เหมือนเพื่อนผมคนหนึ่งในกรุงเทพฯ เล่าว่าหลังงดเซ็กส์นาน รู้สึกหงุดหงิดง่าย จนต้องหาทางคลายด้วยการช่วยตัวเอง มันช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ต้องทำแบบไม่รู้สึกผิดนะ

การงดเซ็กส์ในผู้ชาย 30+

ผู้ชายทรมานมากกว่ากับการงดเซ็กส์ ธรรมชาติฝังความปรารถนาของร่างกายชายให้สืบพันธุ์ การขาดเซ็กส์นำไปสู่อัมพาตทางเพศ โรคต่อมลูกหมากอักเสบ และการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ซึมเศร้า คอมเพล็กซ์จิตวิทยา กระบวนการทางพยาธิวิทยาอาจพัฒนาในอวัยวะเพศ จนถึงมะเร็ง (ถ้ามีศักยภาพและ predisposition)

บางคนบอกว่าการงดเซ็กส์แบบ ascetic มีประโยชน์ คนอื่นเตือนถึงผลกระทบร้ายแรง

ภาวะคั่งค้างในต่อมลูกหมากนำไปสู่ prostatitis คั่งค้าง ในระหว่างเซ็กส์ มีการชำระล้างต่อมลูกหมากปกติ และการงดเซ็กส์ไม่เอื้อ นอกจากนี้ อวัยวะเพศชายตอน erection ได้ออกซิเจน และตอน stagnation เริ่มผลิตฮอร์โมนที่กระทบสุขภาพลบ

เมื่อกลับมาชีวิตส่วนตัว ผู้ชายทางสรีรวิทยาไม่สามารถเข้าฟอร์มที่ต้องการเสมอ ฟื้นโทนอวัยวะเพศ และบรรลุ erection อาจเกิดจาก dysfunction ทางเพศเนื่องจากการงดเซ็กส์ แต่การมีเซ็กส์ปกติจะช่วยกลับสู่ปกติ การงดเซ็กส์ในผู้ชายอาจนำไปสู่ fertility ลดลง การศึกษาพบว่าผู้บริจาคสเปิร์มที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์นานก่อนบริจาค มีกิจกรรมสเปิร์มต่ำ ซึ่งบ่งชี้ความน่าจะเป็นการตั้งครรภ์ต่ำกว่า

ยังไงก็ตาม การขาดชีวิตส่วนตัวกระทบลบมากต่ออารมณ์และภาวะทางสรีรวิทยาของผู้ชาย ความจริงเรื่องขาดเซ็กส์กดดันพวกเขา ทำให้เสียใจ และไม่กระตุ้นการผจญภัยรักต่อไปในแนวรบทางเพศ

รู้มั้ย ในพัทยา ผู้ชายหลายคนเจอปัญหานี้หลังเลิกกับแฟน แล้วหันมาช่วยตัวเองเพื่อรักษาสุขภาพต่อมลูกหมาก มันไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นวิธีธรรมชาติ ฮ่าๆ แต่ถ้านานเกิน ต้องหาคู่ใหม่นะ

ช่วยตัวเองในโลกสมัยใหม่คืออะไร?

คนโตเต็มวัยและสุขภาพดีจริงๆ คือคนที่โดยไม่ลังเลเท็จ (แน่นอน แบบส่วนตัว) สามารถทำหลายอย่างและได้ความสุขจริงจากมัน แน่นอน ดูแชทโป๊ออนไลน์ ครั้งแรกอาจอาย แต่ครั้งสองหรือสาม อาจสนุก สุดท้าย ธรรมชาติฉลาดกำหนดว่าการกระทำส่วนตัวครั้งแรกสำหรับผู้หญิงใดๆ มาพร้อม痛 แต่แล้ว เมื่อเรียนรู้และชิมรส มันยากที่จะถอนตัวจากความสุขนั้น ดังนั้น ปัจจุบัน ทัศนคติของคนต่อการช่วยตัวเองผ่านเว็บแคมค่อนข้างสงบ แต่尽管如此 การช่วยตัวเองออนไลน์ยังก่อข่าวลือดังนี้:

• ช่วยตัวเองไม่ธรรมชาติ ไม่จริง นักเรียนหลายคนทำ แม้สัตว์
• ช่วยตัวเองเป็นบาป ตามศาสนา ตามสถิติ บางกรณีมันแปลกสำหรับผู้เชื่อ ส่วนใหญ่ผู้ไม่เชื่อทำ
• ต้องพูดถึงวัยรุ่นที่สนใจปฏิกิริยาร่างกายมาก เพราะทุกอย่างเพิ่งก่อตัวในพวกเขา

ในตะวันออก เชื่อว่าการงดเซ็กส์นานนำไปสู่โรค พลังหญิงชายคั่งค้าง ซึ่งควรไหลเวียนกลมกลืน การงดเซ็กส์อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในภาวะร่างกายชายหญิง แต่คลายได้ด้วยยา และความสัมพันธ์ที่เชื่อใจและอ่อนโยนระหว่างคนรัก

ตามหมอ การช่วยตัวเองมีประโยชน์หลายกรณี เพื่อได้ความสุข แค่ช่วยตัวเองก็พอ คู่ไม่ต้องมีส่วน ยิ่งกว่านั้น คนที่ชอบช่วยตัวเองจะไม่ติดโรคทางเพศ

บอกเลยนะ ทฤษฎีช่วยตัวเองสมัยใหม่ในไทย มันผสมกับวัฒนธรรมเรา บางคนอาจคิดถึงวัดหรือศีล แต่จริงๆ มันเป็นเรื่องส่วนตัว ผมคิดว่าถ้าทำอย่างพอดี มันช่วยสุขภาพจิตดีกว่าไปเสี่ยงกับเซ็กส์สุ่มๆ ลองนึกถึงช่วงโควิดที่คนงดเซ็กส์เยอะ การช่วยตัวเองกลายเป็นทางออกสำหรับหลายคนในกรุงเทพฯ

เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมคนสมัยนี้เปิดใจเรื่องช่วยตัวเองมากขึ้น? เพราะข้อมูลออนไลน์เยอะ อย่างในฟอรัมไทย คนแชร์ประสบการณ์แบบไม่เปิดเผยตัว มันทำให้รู้ว่าปกติ ไม่ใช่ผิดปกติ บางคนถึงกับบอกว่า "ช่วยตัวเองแล้วนอนหลับสบายเลย" แต่ต้องไม่ให้กระทบชีวิตจริง

ส่วนผู้หญิง 30+ ที่งดเซ็กส์นาน การช่วยตัวเองอาจช่วยป้องกันโรคอย่าง myoma ได้นะ หมอหลายคนแนะนำ แต่ต้องทำแบบสะอาดปลอดภัย ในวัฒนธรรมไทย เราอาจไม่พูดตรงๆ แต่ในกลุ่มเพื่อนสาว หลายคนแชร์เคล็ดลับแบบนี้ ฮ่าๆ มันทำให้ชีวิตมีสีสัน

สำหรับผู้ชาย การงดเซ็กส์อาจทำให้ prostatitis แต่ช่วยตัวเองช่วยชำระล้างได้ เหมือนออกกำลังกายอวัยวะเพศ ลองคิดดูสิ ถ้าคุณทำงานออฟฟิศในกรุงเทพฯ ทั้งวันเครียด การช่วยตัวเองตอนเย็นอาจช่วยผ่อนคลาย แต่ถ้ามีคู่ ดีกว่าถ้าทำด้วยกัน

สรุปนะ ทฤษฎีช่วยตัวเองสมัยใหม่บอกว่ามันปกติ มีประโยชน์ถ้าทำถูกวิธี อย่าปล่อยให้การงดเซ็กส์ทำร้ายสุขภาพ แต่หาสมดุลในชีวิต เอ้อ แล้วถ้าอยากลองดูแชทโป๊ ลองครั้งแรกอาจอาย แต่หลังๆ สนุกแน่